Lasanha de atum e espinafres

lasanha de atum e espinafres

Como fazer atum com espinafre?

Acrescente o espinafre lavado, tempere com sal e pimenta, e deixe cozinhar até murchar. Após o passo anterior, acrescente o atum escorrido e desfeito com um garfo. Misture com o espinafre e desligue o fogo. Dica: Para reduzir a quantidade de gordura nesta receita, use atum ao natural.

Como preparar os espinafres?

2. Escolha e lave os espinafres. Coza-os numa panela com água a ferver, temperada com sal durante 5 minutos. Depois de cozidos, escorra-os.

Como fazer o molho de espinafres?

Ingredientes: 1 base de massa folhada 1 pacote de folhas de espinafres congelado (pode ser usado espinafre fresco) 1 lata de atum posta (seca) 2 ovos cozidos ... Ingredientes: Massa de Crepes: 2 chávenas de farinha 2 chávenas de leite 3 ovos 50 grs de manteiga derretidasal Recheio de Atum 1 molho de espinafres 2 latas de at...

Como fazer recheio de lasanha?

Coloque uma placa de lasanha, um pouco do recheio, espalhe bem, regue com um pouco de béchamel, nova placa de lasanha, recheio, béchamel, repita este processo até acabar. A última camada deve ser uma placa de lasanha, regue com béchamel e polvilhe com queijo ralado e ervas aromáticas.Leve ao forno.

Como fazer o molho de espinafres?

Ingredientes: 1 base de massa folhada 1 pacote de folhas de espinafres congelado (pode ser usado espinafre fresco) 1 lata de atum posta (seca) 2 ovos cozidos ... Ingredientes: Massa de Crepes: 2 chávenas de farinha 2 chávenas de leite 3 ovos 50 grs de manteiga derretidasal Recheio de Atum 1 molho de espinafres 2 latas de at...

Quais são as melhores formas de comer atum?

Abobrinha recheada com atum: serve como prato principal, como entradinha e como finger food. Refeição rápida e saudável, é uma outra opção que pode ser servida quente ou fria, já que fica boa das duas formas. 27. Escondidinho de atum: escondidinho é um prato curinga.

Quais os benefícios do atum?

Além do atum em pedaços, ou ralado, encontrado nas latinhas, experimente também comprar o peixe fresco, em postas, e fazer para um almoço. Vai bem com suco, cerveja, vinho… Opção é o que não falta! O preço não é alto e, além disso, o atum é uma ótima fonte de proteínas e de Ômega-3, uma gordura benéfica para o cérebro.

Como fazer uma moqueca de atum?

O molho é bem caprichado, com ingredientes como atum, tomate, brócolis, azeitonas e creme de leite. Para montar o prato, basta intercalar camadas de macarrão, molho e queijos mussarela e parmesão.

Esta receita de espinafre do TudoReceitas é uma ótima opção para variar no cardápio e usufruir dos benefícios do espinafre, que é baixo em calorias e rico em potássico, ômega ... São tantas e tão diversas as receitas com espinafre que podemos preparar! Você já experimentou fazer suflê de espinafre, por exemplo?

Como é feito o espinafre?

O espinafre é uma verdura escura que pode ser comido cru ou cozido. Existem muitas maneiras de cozinhar espinafre, incluindo fervido, refogado e em creme.

Como fazer o azeite de espinafre?

Bata, no liquidificador, o espinafre com algumas colheres da água do cozimento. Em uma panela, doure o alho e a cebola no azeite.

Como fazer creme de leite com espinafre?

Em uma panela aqueça o azeite, coloque o alho, deixe dourar. 2. Acrescente o espinafre, refogue por alguns minutos, acrescente o creme de leite, o parmesão ralado e o requeijão, mexendo sem deixar ferver, acrescente sal a gosto.

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